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如何让孩子在春季个子长得更快
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作者：曹雷 发布时间：2017/4/21 16:55:04 阅读：15191
科学经验表明，孩子身体长高的快慢与季节，气候的影响有必然联系，在春季生长速度快，而秋季节和冬季相对要慢。
在春季，孩子的血液循环好，激素分泌旺盛。天气晴好时，孩子在户外活动时间也明显比冬季要多。这些因素都可以让孩子的骨骼得到更快的生长。维生素D是孩子长高必须的营养元素。天气晴朗时，多晒晒太阳有助于维生素D的吸收。
骨骼生长都是在睡眠中进行的。所以一定要保障孩子充足的睡眠时间，这才是孩子长高的重要环节。对于刚出生的宝宝要睡足16个小时，三岁之前的宝宝睡眠时间最少也要保证13小时左右。当孩子长到上学的年龄后，更要合理安排学习，娱乐和睡眠的时间，这个时期睡眠时间也要保证8-10个小时。
营养对孩子长高来说也是非常重要的因素。多食用含蛋白质高的食物，像牛奶、鸡蛋这些高蛋白食品。除了高蛋白，维生素也必不可少。多吃当季时令的蔬菜水果、以及肉类和豆类食品。还有就是补充钙铁硒锌等微量元素。
督促孩子养成良好的饮食习惯，不能挑食和偏食，少吃零食，多吃些当季时令水果。
多做些运动，像跳绳、跳高、打篮球带跳跃性动作的运动项目，这些跳跃性动作对于孩子长个子能起到非常好的效果。
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