南京市建邺区莲花南苑幼儿园

当前位置：幼儿保健 > 保健常识 > > 正文

流感来了不要怕，怎么防护看过来

－－

作者：洪凌蕙发布时间：2019/4/19 17:17:20 阅读：6029

流行性感冒

流行性感冒简称流感，发病症状多为高热，显著头痛、身痛、乏力、咽干及食欲减退等。部分病人有鼻阻、流涕、干咳等。发热多于1-2日内达高峰，3-4日内退热，其他症状随之缓解，但上呼吸道症状常持续1-2周后才逐渐消失，体力恢复亦较慢。

流感病毒分甲、乙、丙三型，甲型流感威胁最大。病毒主要通过空气中的飞沫、易感者与感染者之间的接触或与污染物品的接触而传播。

如何有效预防

01勤洗手

养成良好的卫生习惯。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，因此每次饭前便后、外出归来一定要按规定程序洗手，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱扔，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。

02小心封闭的空间

空气不好的办公室、教室等是很容易传染上感冒的地方，一定要注意开窗通风，保持空气流动，防止病毒在室内扩散。

03大量喝水

喝大量水可以让病毒从你身上代谢排出，且能有效预防脱水症这一并发症发生。

04加强锻炼，增强免疫力

每天进行30—45分钟的有氧锻炼。如散步、骑车、跳舞，都可以极大地增强抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。

05生活有规律

睡眠休息要好，生活有规律，保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。要合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合，无论学习或其他活动使身体劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。

06衣、食细节要注意

春季气候多变，必须根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多，以免降低人体呼吸道免疫力。合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激，如戒烟戒酒，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。

07接种疫苗

冬春季节，预防性接种流感疫苗，也是降低本病发生的有效方法之一。

08切莫讳疾忌医

由于春季传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适应及时就医，特别是有发热症状，应尽早明确诊断，及时进行治疗。如有传染病的情况，应立刻采取隔离措施，以免范围扩大

流感发生了，怎么办？

1、多休息

一旦发生流感，主要是加强护理卧床休息，多饮水，适宜补充维生素，进食后以温开水或温盐水漱口，保持口鼻清洁，全身症状明显时予抗感染治疗。

2、合理用药

合理应用有关药物。流感是一种常见的病毒感染性疾病，对于流感病毒的治疗，抗生素是没有作用的，因此在没有合并细菌感染迹象的情况下不得使用抗生素，否则易引起二重感染或耐药菌的产生。由于发热是流感突出的症状，体温超过38.5℃时，可酌情服用退烧药。

编辑：洪凌蕙稿源：本站原创